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Yoga

Yoga basiert auf einer alten Tradition verschiedener Techniken und Anwendungsmethoden. Eine regelmäßige Yogapraxis hilft, um Stress abzubauen, das Wohlbefinden zu fördern und ein Gefühl der Entspannung aufzubauen. Prana – die Lebensenergie – soll fließen und die Lebensqualität verbessern. Zur Yogapraktik gehören auch eine gesunde Lebensweise, die Vermeidung von Schadstoffen und die geistige Entwicklung zum Wohl aller.

Das Yogaangebot hat in den vergangenen Jahren deutschlandweit stark zugenommen. Yogastudios entstanden, Yogastunden im Freien werden angeboten und auch Online werden Yogakurse praktiziert. Es entstanden neue Praktiken, wie beispielsweise die Psychologische Yogatherapie, die sich noch intensiver mit emotionalen Themen beschäftigt.

Es gibt verschiedene Richtungen im Yoga. Zu den bekanntesten gehören Hatha-Yoga und Kundalini-Yoga. Darüber hinaus gibt es Angebote für bestimmte Zielgruppen wie Schwangere, Ältere oder Menschen mit beispielsweise Rückenproblemen oder für die Rehabilitation.

Zu einer Yogastunde gehören neben den körperlichen Übungen, die Asanas genannt werden, auch Atemtechniken, das Singen von Mantras und die Meditation. Die Kombination der Methoden soll dazu führen, dass Körper und Geist positive Impulse bekommen und sich Spannungen lösen können.

In Wirksamkeitsstudien konnte mehrfach nachgewiesen werden, dass eine gute regelmäßige Yogapraxis eine Linderung vorhandener seelischer, emotionaler oder körperlicher Unregelmäßigkeiten bewirken kann. Häufig berichten Yogis, dass sich Angstzustände verringern, Depressionen günstig beeinflusst werden oder sich Rückenbeschwerden minimieren. Weitere Studien müssen jedoch fundierte Ergebnisse liefern, damit mehr Klarheit über die Wirksamkeit bekannt wird.

Das Ziel der yogischen Lebensform ist die Erweckung der Kundalini und ihr Aufsteigen entlang aller die Chakren bis ins oberste Chakra. Anschließend erfährt der disziplinierte Yogi die Erleuchtung. In der ganzheitlichen Lebensberatung werden Ansätze des Yogas vermittelt, die das Bewusstsein seiner Selbst und der inneren Prozesse vergegenwärtigen.

Informationen zu weiteren Themen sowie Erklärungen von Begriffen findest Du in unserer Engelbibliothek.